Visualisierung für Verbindung & ein offenes Herz

Du brauchst für diese Übung keine Vorerfahrung oder besondere Kenntnisse. Wenn Du allerdings ein wenig Yoga-Erfahrung hast, kann es sehr schön sein, als Vorbereitung einige herzöffnende Übungen zu machen. Mach es dir dann einfach im Sitzen oder Liegen gemütlich , zünde vielleicht eine Kerze an und schau, dass du für die nächsten 10-15 Minuten ungestört bist.

Wenn du möchtest, kannst du dir ein Journal und einen Stift bereit legen, um nach der Visualisierung in Worten oder Bildern ein paar Minuten aufs Papier fließen zu lassen, was du erlebt hast.

Die Kraft der Dankbarkeit

Kaum eine innere Kraft mag uns so nachhaltig und tiefgehend zu beglücken und Stress zu lindern wie die Dankbarkeit. Sie hilft uns anzuerkennen, was wir alles bereits haben und können und bringt uns vom Gefühl des Mangels in ein Gefühl der Fülle, vom Gefühl der Isolation in die Verbundenheit - eine der kraftvollsten weiblichen Qualitäten. Dankbarkeit hilft uns, auszusteigen aus der Tretmühle, in der wir uns so häufig gefangen fühlen, wenn wir immer mehr haben, können oder machen wollen. Sie hilft uns auch, die Frage zu beantworten, ob wir etwas anderes, neues oder vermeintlich besseres wirklich brauchen und uns mit der Stimme und der Weite unseres Herzens zu verbinden. Sie schenkt uns wahrhaftig empfundene innere Anerkennung, um die es bei der Suche nach Liebe im Außen meistens eigentlich geht. Die Energie von Dankbarkeit ist der von Vergebung sehr ähnlich und hilft uns so auf verschiedenen Ebenen Verletzungen, die wir im Herzen tragen, zu heilen, unser Herz zu stärken und wieder für Verbindung zu öffnen.