Wildly Alive - Du musst nicht gefallen,
um zu glänzen
Ein IFS & Yoga - Sommerretreat für mehr Lebendigkeit, innere Freiheit und Echtheit.
02.- 05. Juli 2026 | Brunnenhaus bei Köln
mit Sebastian Herrlich & Sabrina Hense
Dieses Retreat ist eine Einladung an dich, all deine Seiten in dir willkommen zu heißen.
Du erfährst, wie es ist, die wertschätzende Beziehung zu dir selbst und deinem Körper zu vertiefen und wirklich zu spüren.
Denn genau das macht einen radikalen Unterschied und eröffnet neue Räume für eine sichere, freudvolle und freie Verbindung zu dir selbst und anderen - und damit dem Gefühl von echter, gelebter Lebendigkeit.
Du brauchst kein Vorwissen. Es ist hilfreich, wenn dir die Idee vertraut ist, dass wir viele Seiten / innere Anteile in uns haben, die wir über den körperlichen Zugang noch besser verstehen und kennenlernen können.
Wildly Alive ist kein Ziel. Es ist ein Zustand, den du längst in dir trägst.
Was dich erwartet
Internal Family Systems (IFS): Der achtsame und wertschätzende Ansatz ermöglicht eine tiefgreifende und effektive Arbeit mit deinem Inneren – ideal, um Blockaden zu lösen und Selbstakzeptanz zu fördern.
Embodiment durch Yoga: Die körperliche Praxis wird dir helfen, dein Gespür für deinen Körper zu vertiefen. Sie ist so konzipiert, dass sie für alle Erfahrungsstufen geeignet ist – du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dich auf den Moment einzulassen.
Prozessorientierte IFS-Sessions: In intensiven, aber behutsamen Gruppen-Sessions arbeiten wir an der Bewusstwerdung und Transformation von Blockaden und Anteilen.
Austausch und Resonanz in der Gruppe: Impulse, Dialoge und Übungen geben dir Raum, um deine Erfahrungen zu teilen, die Gruppe zu erleben und als Ressource zu nutzen.
Ablauf
Ankommen: Am Donnerstag starten wir mit einem leichten Mittagessen um 12:30 Uhr, gefolgt von einem Willkommensritual und einer ersten Yogapraxis zum Landen - im Raum, im Körper, bei dir selbst
Freitag & Samstag :
– Yoga oder Embodiment am Morgen – zur Erdung, Öffnung und Verbindung mit deinem Körper
– Frühstück
– 3–5 Stunden prozessorientierte IFS-Arbeit & verkörperte Übungen
– Freiraum in der Natur – zum Integrieren, Spüren, Sein
– Sanftes Yoga, Yin oder Atemmeditation am Abend – zur Rückverbindung von Anteilen und Integration im Körper
– Gemeinsames Abendessen (vegetarisch, biologisch, nährend)
– Abende mit Raum für Austausch, Rituale, Feiern, Stille
Abreise am Sonntag: Nach einem gemeinsamen Abschlussritual & Mittagessen (bis ca. 14:00 Uhr)
Unterkunft & Verpflegung
🌿 Das Retreat findet im wunderschönen Brunnenhaus in der Nähe von Köln statt – einem ruhigen, kraftvollen Seminarhaus mitten im Wald,
direkt am Fluss, mit Sauna und Feuerstelle.
Paulkocht wird uns kulinarisch (vegetarisch) auf höchstem Niveau verwöhnen: kreativ, frisch & so richtig ehrlich.
Preise & Buchung
Kosten: 860 € im DZ | 920 € im EZ
Early Bird für die ersten 4 Buchungen: 790 € im DZ | 850 € im EZ
Enthält Unterkunft (3 Nächte), Verpflegung & Retreatprogramm.
Reisekosten sind nicht enthalten.
Du hast Fragen?
Melde dich gerne bei uns via Mail oder unter 0176-24116381 telefonisch direkt bei Sebastian